12: ALLES ZU VIEL? – Überforderung und Stress meistern, To-Do-Listen Tipps und die soziale Überforderung als People Pleaser

Lass uns gemeinsam durchatmen! Warum fühlen wir uns eigentlich
überfordert? Wie gehen wir mit beruflichem und privatem Stress
um? Und wie finden wir einen gesunden Umgang mit sozialen
Erwartungen, die uns unter Druck setzen? In dieser Folge von
„Vorwärts Fallen“ widmen wir uns dem Thema Überforderung und
beleuchten verschiedene Aspekte, die unser Leben manchmal aus der
Balance bringen.


Stress ist ein ständiger Begleiter, ob im Job oder in unserem
Privatleben. Wir sprechen darüber, wie man die Kontrolle über die
eigene To-Do-Liste behält und welche unterschiedlichen Formate
von Aufgabenlisten wirklich hilfreich sind. Wie priorisieren wir
Aufgaben richtig, und wie vermeiden wir das Gefühl, ständig
hinterherzuhinken?


Ein weiterer wichtiger Punkt: sozialer Stress, insbesondere als
People Pleaser. Viele von uns fühlen sich verantwortlich für die
Stimmung in Gruppen oder sind ständig bemüht, es allen recht zu
machen. Doch wie gehen wir damit um, ohne uns selbst dabei zu
verlieren? In dieser Episode teilen wir unsere Gedanken und
Strategien, um besser mit diesen sozialen Erwartungen umzugehen.


Lasst uns gemeinsam erkunden, wie wir uns von unnötigem Stress
befreien können und wieder mehr Leichtigkeit in unser Leben
bringen. Teilt eure eigenen Tipps und Erfahrungen zum Thema
Überforderung und soziale Verantwortung mit uns!


Bis zur nächsten Folge – bleibt kreativ und mutig!


Raphael & Emma


TIPPS & TOOLS - Was wir in der Folge so
empfohlen und erwähnt haben:


Eisenhower Matrix als To-Do-Organisationsprinzip:
https://de.wikipedia.org/wiki/Eisenhower-Prinzip

Swiss Cheese Methode von Alan Leikin:
https://www.deprocrastination.co/blog/use-the-swiss-cheese-method-to-defeat-procrastination

Weitere To-Do-Techniken zum Ausprobieren:
https://www.merkur.de/leben/karriere/konzentration-zeitmanagement-methoden-berufsleben-aufgaben-priorisierung-to-do-liste-93207498.html



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