#308 Schlafhygiene: Dein Schlüssel zu erholsamem Schlaf

Hast Du schon mal davon gehört, dass zu wenig Schlaf dumm und dick
macht? Auch wenn das sehr hart klingt, ist es nicht ganz falsch.
Denn ausreichend Schlaf ist für unser Gedächtnis, Blutdruck,
Cortisolspiegel und unser Immunsystem sehr wichtig. In der heutigen
Folge geben wir Dir viele kleine Tipps und Tricks, wie Du eine
gesunde Schlafhygiene entwickelst und diese zu Deiner täglichen
Abend-/Nachtroutine etablieren kannst. Wie immer: Du nimmst Dir die
Skills und Habits aus dieser Podcastfolge raus, die Dir einfach
fallen und Dein Leben bereichern. Sei es eine Atemübung, welche Dir
das Einschlafen erleichtert oder das Triggern eines
Akkupunkturpunkts, der Deine Gedanken zur Ruhe bringt.  Wir
wünschen Dir viel Spaß beim Hören!