#018 Healthy Lifestyle als Working Mom: Insights von Anna Schürrle

In diesem Gespräch geht es um Anna Schürrles Reise zu einem
gesunden und nachhaltigen Lebensstil. Sie erzählt, wie sie von
einer gesunden Basis in Kasachstan zu einem ungesunden westlichen
Lebensstil kam und schließlich den Weg zur pflanzlichen Ernährung
fand. Anna teilt ihre Lieblingszutaten und ihre Kreativität beim
Kochen. Sie betont die Bedeutung des Zuhörens auf den eigenen
Körper und wie man durch Fasten und bewusstes Essen seine
Gesundheit verbessern kann. Anna spricht auch über ihre
Morgenroutine und die Integration von Bewegung in ihren Alltag. In
diesem Teil des Gesprächs geht es um die Themen Bewegung, mentale
Gesundheit und die Bedeutung von Me-Time. Anna spricht darüber, wie
sie sich jeden Tag Zeit für sich selbst nimmt, um für andere da
sein zu können. Sie betont die Bedeutung von körperlicher und
mentaler Gesundheit und wie wichtig es ist, sich selbst zu lieben
und zu akzeptieren. Sie spricht auch über die Herausforderungen,
die sie als Mutter und Frau erlebt hat und wie sie gelernt hat,
sich nicht zu verurteilen. Anna und Nils diskutieren auch die
Bedeutung von Natur und wie wichtig es ist, Zeit im Freien zu
verbringen. Sie betonen die Notwendigkeit, sich selbst
kennenzulernen und auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu
hören. In diesem Teil des Gesprächs geht es um die Bewältigung von
Depressionen und die Schaffung einer gesunden Routine. Anna spricht
über die Bedeutung von Selbstfürsorge und die verschiedenen
Maßnahmen, die sie ergriffen hat, um ihre mentale Gesundheit zu
verbessern. Dazu gehören Kältebäder, Sport, Coaching,
Therapiesitzungen, Meditation, Schreiben, gesunde Ernährung und
Fasten. Sie betont auch die Bedeutung von kleinen Schritten und die
Notwendigkeit, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn
nötig. Anna teilt auch ihre Erfahrungen mit Journaling und gibt
Tipps für ein erfülltes Leben, wie das Finden eines Hobbys,
Bewegung, das Knüpfen von Verbindungen und das Senden von
Nachrichten an Freunde. Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast
Über Sunday Natural Sunday Natural entstand aus einer langjährigen
Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und
Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ
hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche
Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013.
Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent
ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur
folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und
sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen. Sunday Natural
ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller,
mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr
unter https://www.sunday.de