Lange oder kurze Pausen? Die optimale Satzpause für effektives Krafttraining!

Im Fitnessstudio bekomme ich ab und zu die Frage nach der idealen
Satzpause.


Die einen sagen:


"Kürzer ist intensiver, daher besser!", wobei die anderen sagen
"Längere Satzpause = mehr Effekt!".


Wie immer, ist es nicht immer ganz so einfach und lässt sich
pauschal beantworten.


Erfahrungswerte sowie Richtwerte aus der Datenlage habe ich Dir
in dieser ROC-TV-Folge zusammengefasst.





00:00 - Intro


01:00 - Meine Vorstellung


02:48 - Es gibt meist 2 Meinungen dazu


02:59 - Warum braucht man überhaupt Satzpausen?


06:03 - Ein Blick in die Datenlage


08:10 - Eine mögliche Schlussfolgerung





Ich hoffe, diese Folge hatte wieder einen Mehrwert für Dich.


Feinste Grüße und alles Gute für Dich,


Chris "The ROC"


#rocsports #rocprinzip #satzpause


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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes,
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ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports