Leidest Du manchmal an den hohen Ansprüchen an Dich selbst? (4 Weisheiten und 1 Einzelfall) #73

Antike Strategien für mehr Gelassenheit heute: In dieser Folge
verrate ich Dir 4 stoische Weisheiten, wie Du besser mit den
eigenen hohen Ansprüchen zurechtkommen kannst. Techniken, die mir
geholfen haben – und nach wie vor helfen. Vielleicht helfen sie
auch Dir, hohen Ansprüche und Perfektionismus ade zu sagen.

Und das sind die wesentlichen Punkte:
Betrachte die Zeit als Deinen Freund: Seneca
sagt: „Es ist nicht so, dass wir wenig Zeit haben, sondern dass wir
viel Zeit ungenutzt verstreichen lassen." Begreife jeden Tag als
einen Bonus-Tag in Deinem Leben. Gelingt das immer? Natürlich
nicht. Wie Du das aber fördern kannst, verrate ich Dir mit einem
kleinen Beispiel. Beschränke Dich selbst:
Epiktet sagt: „Wer Großes will, muss sich selbst beschränken
können; wer alles will, wird am Ende nichts erreichen." Höchste
Ansprüche sind übergriffig. Du musst Dich davon verabschieden.
Beschränke Dich selbst – auf das, was Du kannst, was Du willst, was
Du jetzt bereit bist zu leisten.Akzeptiere, was
ist: Epiktet sagt: „Es sind nicht die Dinge selbst, die
uns beunruhigen, sondern unsere Vorstellungen von den Dingen." Was
Du hast, ist genug. Akzeptanz entsteht nicht einfach automatisch.
Wenn Du entscheidest, dass etwas vorbei ist, ist es auch
vorbei.Suche die Ruhe: Marcus Aurelius sagt: „Es
gibt für den Menschen keine geräuschlosere und ungestörtere
Zufluchtsstätte, als seine eigene Seele." In der Ruhe stellst Du
fest, wie Deine Gedanken wühlen und arbeiten. Lass sie nur und
beachte sie nicht. Das kann man lernen. Ich verrate Dir, zwei
Methoden wie das auch Dir (besser) gelingen kann.

Bin gespannt, wie Dir diese Folge gefällt. Schreib mir doch gerne
mal eine Mail. ;)

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Hier geht's zur Folge #53: Wissenschaftlich bewiesen: der
Tagebuch-Effekt. Profitiere 7-fach und schreib Dich gelassen
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