Mentale Gesundheit im Fokus - Q&A Folge

 In dieser Folge spreche ich über die Herausforderungen der
Stressbewältigung und wie eine gesunde Work-Life-Balance zu
mentalem Wohlbefinden beitragen kann. Wir tauchen tief in die
verschiedenen Stressoren ein und beleuchten die Symptome, die oft
übersehen werden. Du erfährst bewährte Strategien, um Stress zu
reduzieren, darunter die Rolle von Bewegung, gesunder Ernährung
und starken sozialen Beziehungen. Ein besonderes Augenmerk liegt
auf der Achtsamkeit gegenüber Körpersignalen und der Wichtigkeit,
frühzeitig professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Darüber
hinaus räumen wir mit dem Mythos auf, dass psychische
Erkrankungen keine echten Krankheiten seien. Abschließend gibt es
wertvolle Tipps zur Smartphone-Nutzung und Erklärungen dazu, wie
regelmäßige Bewegung, Schlaf und das Vermeiden negativer
Nachrichten zu einem produktiven Alltag beitragen können. 



Viel Freude beim Hören! 
Nicole





 
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