Bleib stark - mit Kreatin Muskelabbau im Alter vorbeugen

In dieser Folge “Länger gut leben” erfährst du, wie Kreatin dabei
helfen kann, Muskelmasse im Alter zu erhalten und sogar
aufzubauen. Muskelabbau ist ein häufiges Problem, das mit
zunehmendem Alter auftritt, aber durch gezielte Maßnahmen wie
Sport und die Einnahme von Kreatin kann dieser Prozess
verlangsamt werden. Kreatin ist eine natürliche Substanz, die
nicht nur von Fitness-Enthusiasten genutzt wird, sondern auch für
jeden von uns, der länger fit und gesund bleiben möchte, von
Vorteil sein kann.


Was dich in dieser Folge erwartet:





Einführung in Kreatin: Erfahre, was Kreatin ist, wie es im
Körper wirkt und warum es besonders im Alter hilfreich sein kann.

Vorteile für die Muskelgesundheit: Erläuterung der positiven
Effekte von Kreatin auf Muskelmasse und -kraft, insbesondere in
Kombination mit regelmäßiger Bewegung.

Wichtige Hinweise: Informationen über mögliche Nebenwirkungen
und warum es wichtig ist, vor der Einnahme von Kreatin eine
Ärztin oder einen Arzt zu konsultieren.

Zusätzliche Ressourcen: Verweise auf Studien und Quellen, die
die Vorteile von Kreatin für ältere Erwachsene belegen und in den
Shownotes verlinkt sind.

Bleib fit und stark, indem du dich informierst und die
richtigen Entscheidungen für ein langes und gesundes Leben
triffst. 






Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls von den
Vorteilen von Kreatin profitieren könnten.


Und was wir in unseren Gedanken und Gefühlen ändern können, damit
es uns und anderen besser geht, das besprechen wir in meinem
anderen Podcast, der heißt „Inner Change“ und kommt jetzt neu -
hier auf diesem Kanal - immer sonntags.


Weiterführende Links: 


https://www.podomedi.com/int/blog/post/creatin-im-alter.html?___store=int&___from_store=at


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12560406/


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Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten.


Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de


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