Wie motiviere ich mich für ein paar Schritte?

Der Mensch sitzt einfach sehr gerne, da ist oft jeder Schritt einer
zu viel. Kein Wunder spricht man beim Sitzen vom neuen Rauchen.
Also, bewegen wir uns. Motiviert vom Sportwissenschaftler Markus
Gerber von der Universität Basel. * Es ist gar nicht so einfach,
sich zum Gehen zu motivieren, sagt der Sportwissenschaftler. Handy,
Laptop und Tablet sind massive Zeitfresser, wenn es um die Bewegung
geht. Deshalb: Reduzieren Sie Ihre Zeit online. * Die gute
Nachricht: Wer sich wenigstens für den Sport motivieren kann, darf
die Rolltreppe statt der Treppe nehmen. Aber warum nicht trotzdem
auf Lift und Treppe verzichten? * Planen sie Spaziergänge in Ihren
Alltag ein. Ohne Spaziergang kein Znacht. Oder: Nach dem Znacht
geht's einmal um den Block - und dann darf man sich einen Film
anschauen. * Verabreden Sie sich mit Freunden zum Gehen. *
Vielleicht hilft finanzieller Anreiz? Viele Krankenkassen bieten
Rabatte an, wenn man sich bewegt. Jeder Schritt zählt und am
Schluss kann man Prämie sparen. * Sind Sie eine hartnäckige
Couch-Potatoe hilft vielleicht ein Health-Coach.  * Und: Je
mehr Schritte Sie machen, umso mehr Spass bekommen sie daran.
Wetten?