Die Vorteile des Gehens – Fitter mit mehr Schritten?

Wie gesund ist tägliches Gehen? Und wie viele Schritte müssen es
sein, um einen gesundheitlichen Effekt zu erzielen? Sechs Personen
machen das Experiment, schrauben ihre täglichen Schritte hoch und
verzichten ein halbes Jahr lang auf Lift und Rolltreppe. Wie
verändert das Experiment ihre Gesundheit? Kleinkinder investieren
sehr viel Energie darin, laufen zu lernen. Ist diese
Herausforderung aber erst einmal gemeistert, wird der Liegeplatz im
Kinderwagen umso attraktiver. Denn ob Kind oder Erwachsener: Das
Laufen von A nach B erscheint vielen als unnötige
Energieverschwendung. Was in unseren Genen liegt. Denn in grauer
Vorzeit mit beschränktem Nahrungsangebot war es
überlebensnotwendig, haushälterisch mit der eigenen Energie
umzugehen. Heutzutage ist dieser genetische Hang zum Faulenzen
allerdings kontraproduktiv, denn viele nehmen ständig viel mehr
Kalorien zu uns, als sie verbrauchen. Mit bekannten Folgen. Mehr
Bewegung würde dabei guttun. Bloss fehlt es dafür gerne an
Motivation und Durchhaltewillen. Geht es auch ohne Sport? Sechs
Bewegungsmuffel, drei Frauen und drei Männer, machten die Probe
aufs Exempel. Sechs Monate lang mussten sie auf Rolltreppe und Lift
verzichten und täglich 6000 Schritte anpeilen – einzig indem sie
mehr zu Fuss unterwegs waren. Ist es ihnen gelungen, motiviert zu
bleiben? Und wie haben sich die zusätzlichen Schritte auf ihre
Gesundheit ausgewirkt? «Puls» zeigt die erstaunlichen Resultate.