#12 // Flüssigkeit im Training: So wichtig ist Trinken

In dieser Episode tauchen wir in die essenzielle Bedeutung der
Flüssigkeitsaufnahme während des Trainings ein, besonders an
extrem heißen Tagen. Als Torwarttrainer ist es nicht nur wichtig,
selbst hydriert zu bleiben, sondern auch sicherzustellen, dass
deine Torhüter optimal mit Flüssigkeit versorgt sind. Ich teile
konkrete Rechenbeispiele, wie viel Flüssigkeit pro Kilogramm
Körpergewicht notwendig ist, und erkläre, welche Auswirkungen
bereits geringe Flüssigkeitsverluste auf die Leistung haben
können. Erfahre, wie du die Hydration deiner Spieler effektiv
managen kannst, um Kraft, Ausdauer und mentale Leistungsfähigkeit
auf höchstem Niveau zu halten.


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Der Podcast für Torwarttrainer: Adam Kasprzik zeigt dir das
Torwartspiel in der Tiefe, sodass du dich als TW-Trainer
weiterentwickeln kannst und es schaffst erfolgreich, als
TW-Trainer zu arbeiten und deine persönlichen Ziele zu verfolgen.


Adam hat mit 27 Jahren sein Hobby zum Beruf gemacht und seine
eigene TW-Akademie gegründet. Mittlerweile ist Adam TW-Trainer
bei Fortuna Köln und sammelte mehrere Jahre Erfahrung beim DFB.
2020 absolvierte Adam die UEFA-TW-Trainer A-Lizenz und
unterstützt TW-Trainer auf Ihrer eigenen Reise.


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