Folge 21: Training von A-Z - Unilaterales Training

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Folge 21: Training von A-Z l Unilaterales Training
Sportwissenschaftlerin  Seike Jurisch aus Hannover über
Unilaterales Training » Üblicherweise können Übungen im
Krafttraining in unilaterale und bilaterale Übungen eingeteilt
werden. 

Eine unilaterale Übung ist eine Bewegung, bei der hauptsächlich
eine Gliedmaße beteiligt ist (z.B. einbeinige Kniebeugen, und
einbeiniger Sprung), während eine bilaterale Übung eine Bewegung
ist, die gleichmäßig und gleichzeitig von beiden Gliedmaßen
ausgeführt wird (z.B. Kniebeugen, Kreuzheben. 


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(@elanfitnessundspa)