Herzkohärenz-Atmung - regulierende und harmonisierende Breathwork-Sequenz

Mit dieser Herzköhärenz-Atmung, bei der du auf 5
Takte durch die Nase ein- und ausatmen, regulierst du dein
Nervensystem und aktivierst deinen
Parasympathikus, kannst Stresssymptome
lindern und so die Ausschüttung von Stresshormonen wie
Cortisol reduzieren. Durch die kohärente Atmung synchronisieren
sich auch Herz- und Atemrhythmus, du stärkst deine Fähigkeit der
Emotionsregulation und kannst schon nach wenigen Minuten ein
Gefühl der inneren Balance bemerken.


Happy Relaxation damit!





⁠Holistischer Atemkurs ab 23. September⁠


Über 6 Wochen lernst du mehr über deinen Atem,
dein Nervensystem, Breathwork & Emotionen, Breathwork
& Hormon Balance und Atemtechniken, die du im Alltag für
dich nutzen kannst: Theorie & Praxis, Wissen &
Selbsterfahrung.⁠ ⁠⁠⁠Hier erfährst du alles zum Kurs
und kannst diese Woche noch zum Early Bird Preis von 220 Euro
buchen.⁠⁠⁠





Weitere Atemsequenzen für dich:


⁠Beruhigende Atemsequenz: Entspannung für dein
Nervensystem⁠


⁠12 Minuten Body Scan: Nervensystemregulation,
Entspannung & neue Energie⁠





Weitere Well-being Angebote für
dich:  


⁠⁠⁠7 Days of Breath 7+ geführte
Atem-Sequenzen für ein reguliertes Nervensystem, mehr
Energie & Klarheit, Regeneration & besseren Schlaf, Fokus
& Flow⁠⁠⁠⁠⁠





⁠⁠Vagusnerv-Workshop: Nervensysten und
Selbstheilungskräfte stärken⁠⁠


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⁠⁠⁠⁠Retreats 2024/2025⁠





Downloads für dich: 


⁠⁠⁠⁠Breathwork Meditation Regulate & Reconnect⁠⁠⁠⁠


Business⁠⁠⁠⁠⁠: Clarity Codes Guide &
Workbook - Klarheit im Businessaufbau⁠⁠⁠⁠⁠





Meine Website: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.clarissadierang.de/