EKG_124: Krafttraining in Ausdauer- und Teamsportarten - Interview mit Lukas Kitzberger

Viele Hobb​ysportler:innen gehen gerne ​​​laufen, ​Rad fahren oder
auf Skitouren. Aber müssen Athletinnen und Athleten, die gerne
Ausdauersport ausüben, auch Krafttraining zur Vorbereitung machen?
Diese und andere Fragen kläre ich in diesem Interview mit de​m
Strength-Coach Lukas Kitzberger. Lukas ist Geschäftsführer
Löwenherz Fitness Company in Graz​. Als Sportwissenschaftler und
Maschinenbauingenieur hat er einen sehr analytischen und
naturwissenschaftlichen Blick auf Belastungen, Hebel, Kräfte und
deren sinnvolle Steuerung im Training. Durch sein umfassendes
physikalisches Verständnis für sportliche Bewegung und den dabei
entstehenden Belastungen hat er bereits mehrere Hundert
Gesundheits-, Hobbie-, und Leistungssportler in den verschiedenen
Trainingsprozessen betreut. **In dieser Episode erfährst du:** -
Welchen speziellen Blickwinkel Lukas auf das Krafttraining hat und
wie er diesen in der Praxis umsetzt. - Wie Krafttraining die
Bewegungsökonomie verändert, die für Ausdauersportarten entscheiden
ist. - Welchen Einfluss das Training auf die Typ 1-Muskelfasern hat
und wie diese deine Physiologie beeinflusst. - Wie Krafttraining
die energetische Aktivierung der Sehen beeinflusst und dafür sorgt,
dass durch eine schnelle Entladung der Energiefluss ökonomisiert
wird. - Welche Sportarten Krafttraining tendenziell unterstützt, um
im Wettkampf besser zu performen. - Warum viele Athlet:innen den
Aspekt Krafttraining für ihren Sport unterschätzen. - Welche
präventiven Effekte das Krafttraining auf Verletzungen an Muskeln
und Sehnen hat. - Zu [den Shownotes...](https://wp.me/paMKmo-237)