#88 // Thema des Monats: Reflektieren

Die Praxis der Selbstreflexion ist ein mächtiges Werkzeug zur
persönlichen und beruflichen Entwicklung. Sie ermöglicht es
Einzelpersonen, ihre Gedanken, Emotionen und Handlungen kritisch
zu betrachten und daraus zu lernen. Diese Episode des GFL
Podcasts betont die Wichtigkeit des Reflektierens und stellt
verschiedene Methoden vor, wie man Reflexion effektiv im Alltag
integrieren kann. Coach Dave und Coach Soni diskutieren die
positiven Auswirkungen regelmäßiger Selbstreflexion auf die
geistige Gesundheit und das Wohlbefinden.


In dieser Episode sprechen Coach Dave und Coach Soni über das
“Thema des Monats: Reflektieren” und teilen Einblicke, wie
regelmäßige Selbstreflexion zur persönlichen Weiterentwicklung
beitragen kann.​





00:00 - Einführung ins Thema: Warum Reflektion
wichtig ist


01:24 - Nutzen von Reflektion im
Ernährungscoaching


02:47 - Gesellschaftliche Einflüsse auf
Selbstwahrnehmung


03:30 - Vorteile der positiven Selbstreflexion


05:27 - Methoden der Reflektion: Tagebuch,
Meditation, Gespräche


07:10 - Einführung der Challenge: Das
Drei-Minuten-Tagebuch


08:19 - Wie tägliche Reflektionen den Alltag
verbessern können


09:11 - Langzeitwirkungen von regelmäßiger
Reflektion


10:07 - Persönliche Erfahrungen und
Erfolgsgeschichten


13:01 - Unterschied zwischen Reflektion und
Vergleich


16:21 - Umgang mit negativen Gedanken durch
Reflektion


19:08 - Konstruktive Selbstkritik und deren
Nutzen für persönliches Wachstum


20:25 - Praktische Tipps zur Implementierung von
Reflektion im Berufsleben


24:11 - Diskussion über die langfristigen
Vorteile der Selbstreflektion


27:50 - Abschlussgedanken und Zusammenfassung
der wichtigsten Erkenntnisse





Thema des Monats: Reflektieren


#Gesundheit #Fitness #Lifestyle #commUNITYstrong


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