Produktivität braucht Pausen! Aber wie klappt das?

In dieser Episode haben wir Antonia Ludwig zu Gast, eine
Psychologin und systemische Coach, die sich auf individuelle
Produktivität spezialisiert hat. Gemeinsam erkunden wir das
Konzept der Produktivität und wie es sich von den traditionellen
Effizienzmodellen unterscheidet, die oft im beruflichen Kontext
verwendet werden. Antonia betont, dass Menschen im Gegensatz zu
Maschinen die Zeit über alles schätzen und dass Produktivität
bedeutet, Zeit für das zu schaffen, was uns wirklich wichtig ist
– einschließlich notwendiger Pausen.


Darüber haben wir gesprochen:


Missverständnisse über Produktivität: Antonia
stellt die gängigen Missverständnisse in Frage, dass es bei
Produktivität nur um Effizienz und Effektivität geht. Stattdessen
argumentiert sie, dass es darum geht, unsere Zeit weise für das
zu nutzen, was uns wichtig ist, einschließlich Erholung und
Pausen.


Das Problem mit To-Do-Listen: Antonia spricht
über die Frustration durch nie endende To-Do-Listen und schlägt
vor, sich auf kleine, machbare Schritte zu konzentrieren und
Erfolge zu feiern, anstatt sich von Aufgaben überwältigen zu
lassen.


Pausen in den Alltag integrieren: Im Gespräch
geht es auch um die Bedeutung von Pausen, wie man erkennt, was
einen wirklich entspannt, und wie man diese Aktivitäten ohne
schlechtes Gewissen in den Alltag integriert.


Personalisierte Routinen entwickeln: Antonia
teilt ihren Ansatz zur Etablierung flexibler und
anpassungsfähiger Routinen und betont, dass sich mit der Zeit
ändern kann, was funktioniert. Sie unterstreicht die Wichtigkeit,
verschiedene Methoden auszuprobieren, um herauszufinden, was
einem wirklich hilft.


Die Rolle von Flexibilität in der Planung: Wir
zeigen, wie wichtig Flexibilität in der Planung ist, besonders
für diejenigen, die mehrere Rollen wie Unternehmertum und
Elternschaft jonglieren. Antonia gibt Tipps, wie man Erwartungen
managen und Pläne anpassen kann, ohne zu streng mit sich selbst
zu sein.


Selbstmitgefühl in der Produktivität: Die
Episode endet mit dem Ratschlag, in Sachen Produktivität
freundlicher zu sich selbst zu sein.


Für mehr Tipps und Einblicke in das Thema Produktivität, folgt
Antonia Ludwig auf Instagram, wo sie regelmäßig Inhalte teilt,
darunter praktische Ratschläge und unterhaltsame Reels.





Kontaktinformationen und weitere Links:





Antonia Ludwig:


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