“Entspannung & Erdung” durch Yin Yoga mit Kati

In dieser Sequenz erfährst du Yin Yoga mit Kati. Dies ist ein
ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im
Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor
allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei
fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen
und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und
Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders
als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um
tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Es gibt
bestimmte Yin Yoga Übungen, die du prakitzieren kannst.


Einige werden dir in diesem Podcast vorgestellt.


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erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und
Ayurveda.