Wie du deine Resilienz steigerst und Stress meisterst

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Resilienz – die
Fähigkeit, in schwierigen Zeiten flexibel und stark zu bleiben.
Ich erkläre, was Resilienz ist, warum sie so wichtig für deine
emotionale und körperliche Gesundheit ist, und wie du sie aktiv
stärken kannst. Außerdem erfährst du, wie Stress und Resilienz
zusammenhängen und warum es so wichtig ist, einen gesunden Umgang
mit Stress zu entwickeln.


Wusstest du, dass chronischer Stress das Risiko für Depressionen,
Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Diabetes erhöhen kann? In
dieser Folge spreche ich darüber, wie schädlich langanhaltender
Stress wirklich ist und was du tun kannst, um diesen Kreislauf zu
durchbrechen. Ich teile mit dir praktische Techniken und bewährte
Methoden, mit denen du deine Resilienz stärken und stressige
Phasen besser bewältigen kannst.


 


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Gewinnspiel vor der Veröffentlichung (Zeitraum: 6.-16.
September)


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Ich freue mich riesig über deine Unterstützung und wünsche dir
ganz viel Glück bei der Verlosung! Die glücklichen Gewinner werde
ich per Mail benachrichtigen.


Liebste Grüße aus den Bergen Tirols,


Julia