#269: Mini-Meditation vor dem Essen: Dankbarkeit und Achtsamkeit

In dieser Folge lade ich dich zu einer kurzen und kraftvollen
Mini-Meditation ein, die du vor jeder Mahlzeit praktizieren
kannst. Diese Meditation hilft dir, innezuhalten, den Moment
bewusst zu erleben und dich mit einem Gefühl der Dankbarkeit mit
deinem Essen zu verbinden. Sie ist ideal, um deine Mahlzeiten
achtsamer zu genießen und eine liebevolle Beziehung zur Nahrung
und deinem Körper zu entwickeln. Nimm dir ein paar Minuten Zeit
und entdecke, wie diese einfache Praxis deinen Alltag verändern
kann.


Warum du diese Folge hören solltest:


Erfahre, wie du dich vor jeder Mahlzeit auf das Hier und
Jetzt konzentrieren kannst

Lerne, wie du Dankbarkeit in deine Essgewohnheiten
integrieren und dein Verhältnis zur Nahrung stärken kannst

Entdecke eine einfache Methode, um langsamer und bewusster zu
essen, was zu einem gesünderen Essverhalten führen kann

Nutze diese Meditation, um deine tägliche Praxis der
Selbstliebe und Fürsorge zu vertiefen

Erlebe, wie du diese Meditation leicht in deinen Alltag
integrieren kannst, um regelmäßig achtsame Momente zu schaffen



Links zu dieser Folge:


Anmelden für mein Gruppen-Programm "Nourish Your Soul", das
am 18. September in die 3. Runde startet! >>
https://soulfoodjourney.activehosted.com/f/9




Diese Folge bietet dir eine wertvolle Möglichkeit, um deine
Essgewohnheiten zu transformieren und mehr Ruhe und Achtsamkeit
in dein Leben zu bringen.


Ein Hoch auf Uns!
Deine Kira