Entspanne deinen Rücken - mit Wellenbewegungen

In dieser Folge “Länger gut leben” kümmern wir uns um deinen
Rücken, besonders wenn du viel sitzt und häufig unter
Rückenschmerzen leidest. Durch eine einfache und wohltuende Übung
mobilisieren wir den oberen Rücken und sorgen dafür, dass
Verspannungen gelöst werden. Die Wellenbewegungen mit den Armen
helfen, die Flexibilität und Geschmeidigkeit des Rückens zu
fördern und gleichzeitig für Entspannung zu sorgen.


Was dich in dieser Folge erwartet:





Wohltuende Rückenübung: Anleitung zur Ausführung der
Wellenbewegungen, die deinen oberen Rücken mobilisieren und
Verspannungen lösen.

Fokus auf Achtsamkeit: Tipps zur richtigen Körperhaltung
während der Übung, um den Rücken optimal zu entlasten und zu
dehnen.

Entspannung für den Alltag: Einfache Bewegungen, die sich
leicht in den Alltag integrieren lassen und helfen, den Rücken
flexibel zu halten.

Inspirierende Gedanken: Warum es wichtig ist, auf die eigene
Gesundheit zu achten und wie diese Übungen dir helfen, den Tag
entspannt und ausgeglichen zu beginnen.

Starte den Tag mit einer geschmeidigen Rückenübung und
genieße das Gefühl, deinen Körper gutzutun!






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profitieren könnten.


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