Wohlbefinden - Wie wir es achtsam kultivieren

Was können wir selbst für unser Wohlbefinden tun? Eine der
wichtigsten Fragen im Leben überhaupt, oder? Es gibt eine
ziemlich klare Definition und ein Modell von 1989. Wohlbefinden
ist das Thema dieser Achtsam-Folge.


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An dieser Stelle findet ihr die Übung:


00:35:30 - Geleitete Meditation zur Steigerung des Wohlbefindens


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Quellen aus der Folge:


Carmody, J., & Baer, R. A. (2008). Relationships between
mindfulness practice and levels of mindfulness, medical and
psychological symptoms and well-being in a mindfulness-based
stress reduction program. Journal of behavioral medicine, 31,
23-33.

Lindsay, E. K., Chin, B., Greco, C. M., Young, S., Brown, K.
W., Wright, A. G., ... & Creswell, J. D. (2018). How
mindfulness training promotes positive emotions: Dismantling
acceptance skills training in two randomized controlled trials.
Journal of personality and social psychology, 115(6), 944.



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Dianes und Main Huongs Empfehlungen:


Frank, R. (2011). Therapieziel Wohlbefinden. Springer Berlin
Heidelberg.



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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.


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