Die Abnehm-Lüge: Was macht Cardio mit dem Körper? - mit Prof. Dr. Dr. Christine Joisten

Jahrzehntelang galt Cardio als absolutes "Allheilmittel" fürs
Abnehmen. Jüngere Studien haben allerdings ergeben: Cardio - und
Sport allgemein - haben weniger Effekt auf unseren
Energieverbrauch, als lange angenommen wurde. Der Anthropologe
Hermann Pontzer will sogar herausgefunden haben, dass sich unser
Kalorienbedarf durch mehr Bewegung überhaupt nicht ändert. Was an
all diesen krassen Behauptungen dran ist, und was Cardio WIRKLICH
mit uns macht, verrät uns Prof. Dr. Dr. Christine Joisten. Wir
decken die größten Cardio-Mythen rund um Fettverbrennung,
Muskelaufbau und Kalorienbedarf auf - all das in dieser
Podcastfolge. Viel Spaß beim Hören!


(00:01:43) - Intro Ende


(00:03:26) - Hat sich der Blick auf Cardio verändert?


(00:05:06) - Die positiven Auswirkungen von Cardio


(00:06:48) - Ist Cardio für alle Personen- und Altersgruppen gut?


(00:09:58) - Gewichtsreduktion: Wie wird Cardio hier eingesetzt?


(00:13:12) - Mythen rund um Cardio


(00:15:27) - Mehr Laufen = mehr Essen können?


(00:17:25) - Wir wirkt sich Sport auf die Fettverbrennung aus?


(00:25:28) - Welchen Einfluss hat Cardiotraining auf die
Muskelmasse?


(00:30:10) - Energiebedarf & Kalorienverbrauch


(00:34:43) - Hermann Pontzer Studie: „Kein größerer
Kalorienverbrauch durch Sport“?


(00:42:05) - Sind unsere Körper darauf ausgelegt Energie zu
sparen?


(00:46:10) - Nehmen wir durch Übertraining zu?


(00:47:49) - Wie wirkt Stress auf unser Gewicht?


(00:52:06) - Laufen mit Genuss


Foto: Willy Fischel


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


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