#088: Die Geheimnisse des guten Schlafs I Ein Interview mit Steven Graves

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt des Schlafs ein
und beleuchten, warum er für unsere Gesundheit so entscheidend
ist. Mein Gast Steven Graves, ist ein erfahrener Schlafexperte,
Diplom-Psychologe und Life Coach, der sich seit vielen Jahren
intensiv mit dem Thema Schlaf beschäftigt. Gemeinsam besprechen
wir:



Die Bedeutung des Schlafs für unsere
Gesundheit: Was passiert wirklich in unserem Körper
und Gehirn, während wir schlafen, und welche Auswirkungen hat
Schlafmangel?


Schlafzyklen und -phasen: Einblicke in die
verschiedenen Schlafphasen (REM, Non-REM) und Tipps, um die
Schlafqualität in jeder Phase zu optimieren.




Tipps für besseren Schlaf: Von der optimalen
Schlafumgebung über die Bedeutung von Routinen bis hin zu
Entspannungstechniken vor dem Schlafengehen.



Diese Episode ist ein Muss für alle, die besser schlafen wollen.
Viel Spass beim hören





Links:


Schlafkurs: https://www.steven-graves.de/super-power-sleep


IG Profil: https://www.instagram.com/gravescoaching/


Anfrage zu den Ketonen: https://wa.me/message/37YMU4AV4N6UH1