44 | 4x4x48-Challange: XXL-Analyse - Die härteste Lauf-Challenge der Welt?

4 Meilen laufen alle 4 Stunden für 48 Stunden: eine der härtesten
Lauf-Challenges der Welt und berüchtigt dafür, Teilnehmer an ihre
physischen und mentalen Grenzen zu bringen.


Als Läuferin will ich wissen, was genau diese Challenge so hart
und herausfordernd macht. Als Trainerin und Sporternährungscoach
reizt es mich den perfekten Plan zu erstellen, mit dem jeder
diese Challenge schaffen und Spaß dabei haben kann: Ernährung,
Schlafmangel, Regeneration, Equipment, Pacing, mentale Stärke,
...


Gibt es den großen Masterplan, um diese Challenge mit möglichst
viel Spaß und ohne Quälerei zu schaffen? Am Ende der Folge kennst
du die Antwort.


In der Theorie hatte ich den perfekten Masterplan. Ob er in der
Praxis aufgegangen ist, erfährst du in dieser Folge. Hol dir für
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Masterplan:
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In diesem Onlinekurs zeige ich dir Schritt-für-Schritt, wie du
deine individuelle Ernährungsstrategie entwickelst und umsetzt.


Dein nächster Wettkampf steht schon vor der Tür? Im Race
Nutrition Guide erfährst du, wie du dich vorher, währenddessen
und danach richtig ernährst:


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Ernährungsstrategien, checke meinen Onlinekurs "Gesund essen,
besser trainieren". Aktuell läuft die zweite Runde, aber die
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