125 - Digital Detox: 13 Tipps für einen bewussten Umgang mit deinem Smartphone

Das Smartphone – es ist ein unverzichtbares Werkzeug, das viele
Aspekte unseres Lebens erleichtert. Doch gleichzeitig kann es uns
von den wesentlichen Dingen ablenken, uns in den Strudel von Social
Media und Nachrichten ziehen und uns die Leichtigkeit rauben. In
dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der digitalen
Ablenkungen ein und erkunden, wie sie unsere Beziehungen sowie
unsere mentale und physische Gesundheit beeinflussen. Anhand von
Beispielen aus deinem Mama-Alltag lernst du die im Buch „Limitless“
von Jim Kwik geprägten Begriffe digitale Ablenkung, digitale
Überforderung, digitale Demenz und digitale Depression kennen.
Zudem beleuchte ich den Einfluss von sozialen Medien auf das
Selbstwertgefühl von Kindern und Jugendlichen, basierend auf der
langjährigen Forschung von Professor Jonathan Haidt. Außerdem
erhältst du 13 praxisnahe, konkrete Tipps, wie du digitale
Ablenkungen reduzieren, einen achtsameren und bewussteren Umgang
mit deinem Smartphone und Social Media finden, echte,
bedeutungsvolle Verbindungen aufbauen und deine Zeit zurückgewinnen
kannst.