Gedankenkreise, Grübelzwang, Rumination – wie Du die Angst aus Deinem Kopf rauskriegst

Neben körperlichen Symptomen werden starke Ängste und
Angststörungen fast immer auch von massiven Gedankenkreisen, von
Grübelzwängen begleitet. Negative Gedanken werden immer wieder
durchgekaut, nur leider führt viel Denken nicht zu einer guten
Lösung, im Gegenteil – Betroffene werten sich selbst ab, schämen
sich für ihre vermeintliche Unfähigkeit, aus dem negativen
Kreislauf auszusteigen. Was Du eigentlich mit dem vielen Denken
bezwecken möchtest und welche Werkzeuge Dir beim Aussteigen aus
den Gedankenkreisen helfen können, darüber sprechen die
Diplom-Psychologin Dr. Bettina Fromm und der Masterpsychologe
Navin Sindhu in dieser Folge ihres Podcasts Panik:Pause.