27 - Lebensqualität und Gesundheit steigern: Was Du jetzt dafür tun kannst. Dr. Ben Baak, Sportwissenschaftler und Coach

Erlebst du auch manchmal diese hektischen Tage, an denen die
Gesundheit und Lebensqualität auf der Strecke bleiben? Die
Balance zwischen Arbeit und Freizeit wird für viele zur
Herausforderung. Blicken wir jedoch in die Zukunft und entwickeln
Ziele, wie wir in zwanzig Jahren leben wollen, dann können wir
enormes Potenzial daraus schöpfen.
In dieser inspirierenden Podcastfolge, die ich mit Dr.
Ben Baak, Sportwissenschaftler und Coach aufgenommen
habe, erkunden wir, was Dir helfen kann, in die Umsetzung zu
kommen und dranzubleiben.

War Dir zum Beispiel bewusst, dass eine Stunde sitzen Deine
Lebenszeit um 22 Minuten verkürzt?

Der Schlüssel heißt Bewegung, Aktivierung und
Regeneration. 

Es braucht, so Ben Baak, nicht viel Zeit um chronischen
Krankheiten auf lange Sicht vorzubeugen. 9 Minuten täglich
reichen. Darauf aufbauend hat er die 3 x 3-Formel entwickelt, die
Dich körperlich, mental und emotional stärkt und Dir die nötigen
Regenerations-, Bewegungs- und Kräftigungsphasen auch an
stressigen Tagen ermöglicht.
Gesundheit ist weit mehr als nur das Fehlen von Krankheit. Sie
beeinflusst direkt unsere Lebensqualität und kann durch einfache,
aber bewusste Entscheidungen jeden Tag verbessert werden.
Wenn Du Verantwortung für Dich und Deine Gesundheit übernehmen
möchtest, dann ist jetzt der beste Zeitpunkt.

Mehr Infos zu Ben Baak, seinen Büchern und der 3x3-Formel findest
Du hier: 
https://benbaak.de/





**Lass Dich inspirieren!**

Der Podcast, der Dir Zeit schenkt: Zeit für Dich, Deine
Entwicklung und die Deines Unternehmens.
Du bist motiviert und möchtest direkt loslegen. Dann melde Dich
direkt für ein kostenfreies Erstgespräch:
www.changeyourbrain.de oder über
https://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/

Denn wie es so schön heißt in einem Zitat des Dalai Lama:
"Wissen und nichts tun ist wie nicht wissen."

Ich freue mich mit Dir zu entdecken, wie Du sinnvoll ins Tun
kommen kannst.


Sende mir gerne Deine Fragen, Themenvorschläge, Buchtipps unter:
info@changeyourbrain.de

Über mich:  
Ich bin Sandra Megahed, Coach, Mutter und leidenschaftliche
Entdeckerin. Meine berufliche Reise begann als
Literaturwissenschaftlerin und Journalistin, wo ich die Kraft von
Storytelling entdeckte, um Menschen zu bewegen und Veränderungen
anzustoßen.



Heute kombiniere ich meine journalistische Expertise mit
Coaching-Methoden wie der Positiven Neuroplastizität. So kann ich
Dir als Selbstständiger, Unternehmer oder Führungskraft
bestmöglich helfen, Deine Einzigartigkeit herauszuarbeiten und
gezielt mit Deinen Mitarbeitern und Kunden zu wachsen.





Kundenstimmen:
Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens
AG: 
"Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur
durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre
authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie
uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive
Weiterbildungsprojekte empfehlen."

Johannes Gronover, Gronover Consulting:
Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine
Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total
begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller
praktischer Tipps!"

Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbH
Durch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich
persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei
Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner
persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn
nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und
überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue
Türen geöffnet hat.