#3 Mein Lieblingstool gegen Angst und Panik: Atemtechniken zur Beruhigung

In dieser Episode von „Gemischte Gefühle“ stelle
ich Dir mein persönliches Lieblingstool zur Bewältigung von Angst
und Panik vor. Aus meiner eigenen Erfahrung als klinische
Psychologin und ehemalige Betroffene zeige ich Dir, wie die
richtige Atemtechnik Dir in stressigen Momenten helfen kann,
wieder zur Ruhe zu finden.





Du erfährst:


Warum der Atem ein verlässliches Hilfsmittel bei Angstzuständen
ist.


Wie Du mit einfachen Atemübungen Dein Nervensystem beruhigen
kannst. 


Warum es normal ist, wenn sich Beruhigungstechniken anfangs
ungewohnt anfühlen. 


Wie Du durch regelmäßige Anwendung Vertrauen in Deinen Körper
zurückgewinnen kannst. 


Wie Du mit Geduld und Übung Deine Ängste Schritt für Schritt
loslässt.





Wenn Du noch mehr hilfreiche Tools gegen Angst und Panik
kennenlernen möchtest, melde Dich für meine brandneue dreiteilige
Videoserie für 0€  an – ich freue mich, Dich auf diesem Weg
zu begleiten!





Wir schaffen das.


Deine Klara





Mehr von mir:


Website: ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠


Instagram: ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠


Facebook: ⁠⁠klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠


Buch: ⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠





Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem
Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine
psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen
findest du hier: https://klarahanstein.com/agb/