#259 TCM-Ernährungsberaterin Sandra Langschwert: Was Hormone mit deinem Essen zu tun haben

Futtern für den Zyklus: In dieser Episode gehen wir dem
Wechselspiel aus Ernährung und Wohlbefinden während des weiblichen
Zyklus auf dem Grund.

Hormone und unsere Nahrung bestimmen unser Leben.Warum fühlen sich
Frauen an manchen Tagen wie „Super Woman“ und an anderen als ob sie
mit dem Sofa verwachsen wollen? Diese Folge dreht sich darum, durch
Essen unsere Hormone gezielt positiv zu beeinflussen.

Unsere Botenstoffe steuern viele Prozesse im Körper – von der
Energieproduktion bis hin zur Verdauung und emotionalen Stabilität.
Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung kannst du diese
hormonellen Abläufe gezielt unterstützen.

Im Gespräch mit Host Niki Löwenstein erklärt Sandra Langschwert,
Ernährungsexpertin auf dem Gebiet der Traditionellen Chinesischen
Medizin (TCM) & Zyklus-Mentorin, welche Lebensmittel in den
unterschiedlichen Zyklusphasen besonders wichtig sind und worauf du
besser verzichtest.

Unser moderner Lebensstil – mit Stress, Schlafmangel und einer
Ernährung, die oft zu viel Zucker und zu wenige Nährstoffe enthält
– kann den weiblichen Zyklus stark beeinflussen. Manche Frauen
leiden etwa unter Regelschmerzen, Stimmungsschwankungen, Problemen
mit Migräne oder der Haut.

Sandra Langschwert hat am eigenen Leib erfahren, welche Macht
Hormone besitzen. Ihr Ansatz vereint Knowhow und ein genussvolles
Leben. Im Podcast teilt sie Tipps für bewusste
Ernährungsentscheidungen, mit denen Frauen (und alle anderen
betroffenen Menschen) entspannt und gesund in Balance mit ihrem
Zyklus leben.

Was wir aus dieser Episode mitnehmen: 

Wie der Kaffeehausbesuch mit dem Zyklus zusammenhängt

Wodurch Frauen zu Kriegerinnen werden

Was Wadenkrämpfe mit Regelschmerzen zu tun haben

Wie laut TCM Körper und Geist nach dem Kochtopf-Prinzip
funktionieren

Warum uns die Pille in den Winterschlaf schickt

Dass die Wechseljahre mehr gefeiert gehören

Show Notes:
Wenn du mehr zu Sandra Langschwert erfahren möchtest, schau HIER
vorbei.

Viel Vergnügen mit dem Podcast!


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Producers: Holger Potye & Agentur Soundfeiler


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