VO2max-Optimierung für Hybride Athleten – Perfekter Mix aus Ausdauer und Kraft?

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In dieser Episode erfährst du, wie du als Hybrid-Athlet deine
VO2max effektiv steigern kannst, ohne dabei deine
Kraftentwicklung zu vernachlässigen. Wir tauchen in die
Wissenschaft des sogenannten „Concurrent Trainings“ ein und
erklären, wie du Ausdauer- und Krafttraining optimal kombinierst.
Von der richtigen Trainingsstruktur über die Integration von HIIT
und exzentrischem Radfahren bis hin zu den besten
Erholungsstrategien – hol dir die besten Tipps, um deine Leistung
auf das nächste Level zu bringen.



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