ROTHCAST #2 | Konfrontationsstrategien, gesündere Süchte & die +1 Regel

Nach knapp 4 Wochen wurde es Zeit für die zweite Therapiestunde
mit Alex! Heute springen wir mal so richtig in das Mind-Game und
philosophieren über Konfrontationsstrategien, gesündere Süchte
(wait what?!), mentale Anker, Priming und mögliche
Wettkampfszenarien.


Damit können sicher viele relaten: Dieser maligne Fokus auf das,
was schlecht läuft. Eine verkürzte/verpasste Trainingseinheit und
CIAO die Form ist KOMPLETT weg. Ja, ist klar! Wie schafft man es,
sich da umzupolen?


Außerdem erzählt Alex von seiner vorbildlichen Schlafroutine (der
Streber), von seinem mentalen „Joker-Konto“ und darüber, weshalb
dieses am Wettkampftag unbedingt prall gefüllt sein sollte.


Natürlich haben wir auch wieder auditive und audiovisuelle Tipps
für die Rolle am Start!


UND: In dieser Folge gibt es noch einen Überraschungsgast, der
uns nützliche Impulse und Tipps zur Belastungssteuerung im Alltag
gibt. Neu war mir hier die sogenannte „+1 Regel“.


Viel Spaß!


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Hi - mein Name ist Sören und ich treffe mich im Watt is
los?-Podcast mit Profisportler:innen und Insidern aus der
deutschen Triathlon- und Ausdauer-Szene, um mal so richtig in
deren Alltagsmomente, Kopfkino und Ziele reinzuzoomen.


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