#17 Mädels, Krafttraining muss sein!

In dieser Folge feiern wir das Krafttraining. Nicht einfach nur so,
sondern weil es für Deine Frauen Gesundheit und Deine sportliche
Fitness unumgänglich ist. Krafttraining verbessert nicht nur Dein
Erscheinungsbild, sondern wirkt sich auch positiv auf viele andere
Bereiche aus. Gerade für uns Mädels ist es enorm wichtig regelmäßig
Krafttraining zu machen. Wusstest Du, dass schon nach dem 30.
Lebensjahr die Muskelmasse und Knochendichte abnimmt? Das nennt
sich Alterungsprozess und wird durch die Menopause (Folge #11 und
#12 ) noch beschleunigt. Nur Ausdauertraining hilft da nicht. Das
Einzige, was die Muskeln vor dem Verfall bewahrt, ist
Krafttraining. Wie Du am besten startest. Auf was es ankommt und
welche Vorteile das Krafttraining sonst noch hat, erzählen wir Dir
in dieser Folge Blondie Power - Leb' Deinen Zyklus. Hör' jetzt
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Deine Blondies Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast ist für Lernzwecke
und dient der Unterhaltung. Er stellt keinen Ersatz für eine
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