#89 // Qualität vor Intensität

Die Balance zwischen Qualität und Intensität im Training ist
entscheidend für langfristigen Erfolg und Gesundheit. Diese
Episode des GFL Podcasts vertieft das Verständnis dafür, warum
ein fokussierter Ansatz auf Qualität nicht nur zu besseren
sportlichen Leistungen führt, sondern auch Verletzungen vorbeugt
und die Motivation steigert. Coach Dave und Sonja erörtern, wie
eine sinnvolle Skalierung und Anpassung des Trainings an
individuelle Bedürfnisse und Ziele die Effektivität erhöht und
die Freude am Sport langfristig erhält.


In dieser Episode sprechen Coach Dave und Sonja darüber, wie man
durch die Betonung von Qualität vor Intensität im Training
nachhaltige Ergebnisse erzielen kann.


CrossFit Level 1 - Training Guide
http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_L1_German_TrainingGuide.pdf


Defty Dose of Volume - James Hobart
http://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_2016_02_Volume_Hobart.pdf


00:00 - Einführung: Thema Qualität vor Intensität im Training


03:15 - Die Bedeutung von Qualität im Fitnesskontext


06:30 - Grundlagen: Was versteht man unter “Qualität im
Training”?


09:45 - Tipps zur Verbesserung der Trainingsqualität


13:00 - Häufige Missverständnisse über Trainingsintensität


16:20 - Wie man Intensität richtig skaliert


19:35 - Beispiele für qualitätsorientiertes Training aus der
Praxis


22:50 - Die Rolle von Pausen und Erholung in
qualitätsorientierten Trainingseinheiten


26:10 - Interview mit einem Experten über langfristige
Trainingsstrategien


29:25 - Diskussion: Qualität vs. Quantität im Jahresverlauf


32:40 - Wie balanciert man Qualität und Alltagsstress?35:55 -
Vorteile von qualitätsbasiertem Training für die allgemeine
Gesundheit


39:10 - Warum Qualität langfristig siegt


41:50 - Abschlussgedanken und Einladung zur nächsten Episode





Qualität vor Intensität


#Gesundheit #Fitness #Lifestyle #commUNITYstrong


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