Yoga ist gesund birgt aber auch Verletzungsgefahr

Grundsätzlich ist Yoga gesund - eine Verbindung von Körper und
Geist. Bei welchem Bewegungskonzept hat man das sonst? Aber, es
gibt auch Bewegungen und Asanas, also Yogafiguren, die nicht so
gesund sind, sagt die diplomierte Physiotherapeutin Brigitte
Marthaler. Die grösste Gefahr sieht die diplomierte
Physiotherapeutin bei den Überstreckungen. Wichtig sei, dass man
als normal beweglicher Mensch den sehr beweglichen und jungen
Yogalehrerin nicht nacheifere. «Da muss man auf sich selbst und den
eigenen Körper hören», sagt Marthaler. Studien haben gezeigt, dass
besonders Hände, Handgelenke, Arme und Schultern beim Yoga am
verletzungsanfälligsten seien. «Hier kann es helfen, sich mit der
Faust, statt mit der Hand abzustützen. Auch ein Kissen kann
helfen.» Und: Yogainstruktorinnen und Instruktoren sollen die
Praktizierenden auch ermuntern, sich zu melden, wenn eine Figur zu
anstrengend oder nicht praktikabel sei.