32 I Yoga und Meditation in der Schwangerschaft - Interview mit Sabrina von Mama Namaste

Kugelzeit Coaching - Dein Podcast für deine gelassene und
glückliche Schwangerschaft Ich habe mit der lieben Sabrina von Mama
Namaste über Yoga und Meditation in der Schwangerschaft gesprochen.
Sabrina ist selbst Mama eines kleinen Sohnes, Yogalehrerin und
bietet über ihren Podcast Meditationen für Schwangere an.  Wir
sprechen darüber, dass Yoga eigentlich ein Teil von Meditation ist,
wie reden über Unterschiede und Vorteile von freien und geführten
Meditationen. Es wird darum gehen was du tun solltest, wenn dich
eine Meditation emotional tief berührt und du vllt sogar weinen
musst und wieso es in der Schwangerschaft wesentlich einfacher ist
mit dem Meditieren überhaupt anzufangen. Es wird darum gehen, wie
du ohne Druck und Stress eine Yoga- und/oder Meditationspraxis für
dich aufbauen kannst und wieso du im ersten Trimester vllt wirklich
gar keine Lust hast, damit anzufangen und auch das ist total in
Ordnung. Und jetzt genug des Vorgeplänkels und ganz viel Freude
beim Hören. 01:22 Min: Vorstellung Sabrina und Mama Namaste 03:40
Min: Wieso bietet ihr Yoga und Meditation in der Kombination an?
10:40 Min: Wie entstehen eure Meditationen? Kommen Schwangere auf
euch zu oder gebt ihr die Themen vor? 11:48 Min: Warum passen
Meditation und Yoga so gut zusammen? 14:30 Min: Mit dem Meditieren
anzufangen, fällt oft sehr schwer. Hast du Tipps, wie man gut
starten kann? 20:05 Min: Habt ihr auch kurze Meditationen? 21:28
Min: Wo liegen die Unterschiede und Vorteile bei freien und
geführten Meditationen? 24:30 Min: Wieso es in der Schwangerschaft
viel einfacher ist mit dem Meditieren zu starten. 25:30 Min: Welche
Beschwerden können durch Yoga gelindert werden? 33:13 Min: Wie oft
sollte man Yoga machen, um Effekte zu merken? 35:30 Min: Ist Yoga
für jede Schwangere geeignet? 39:00 Min: Wieso Yoga kein Wettbewerb
ist 40:33 Min: Welche Form von Yoga gibt es für
Schwangerschaftsyoga? 44:05 Min: Ist Online Yoga ein Problem, wenn
man vorher noch nie Yoga gemacht hat? 46:50 Min: Wie schafft es
Sabrina selbst, dass ihre Yogapraxis sie nicht stresst. 49:20 Min:
Wie kann ich Nachhaltigkeit für mich gewährleisten? 52:41 Min: Wo
findest man eure Yoga- und Meditations-Kurse? 55:32 Min: Wie lange
gehen die Yoga- und Meditations-Kurse? 57:00 Min: Was würdest du
jeder Schwangeren gerne mitgeben? Ich hoffe dir hat das Interview
gefallen und du nimmst viel für dich und deine (neue) Yoga-
und/oder Meditationspraxis mit. In diesem Sinne: auf ein schönes
Bauchgefühl. Ich glaub an dich und du solltest es auch tun! Deine
Jill Links: Website von Mama Namaste: https://mamanamaste.de/
Podcast von Mama Namaste: Meditationen für die Schwangerschaft und
Geburt - mama.namaste Die 5 Minuten Meditation findest du in Folge
015 Der 10% Rabattcode lautet „kugelzeit“ Du möchtest mehr über
meine Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Informationen
& Rabatte Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren? Hier
geht’s zu meiner Website, meinen Webinaren, Büchern und Co Bei
allem, was wir tun, unterstützen wir dich dabei, mit mehr
Leichtigkeit, Vertrauen und Zuversicht durch deine Schwangerschaft
und das erste Babyjahr zu gehen! Damit Stress, Sorgen und
Selbstzweifel nicht mehr deine täglichen Begleiter sind! Learn more
about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices