Die letzten 2 Wochen: Tapering oder Vollgas? - mit Philipp Seipp

In den letzten zwei Wochen vor einem Marathon heißt es in puncto
Training: Weniger ist mehr! Oder wird die Tapering-Phase
vielleicht überbewertet...? Warum das Trainingspensum kurz vor
dem Wettkampf tatsächlich sehr individuell sein darf, verrät uns
in dieser Podcastfolge Profi-Trainer Philipp Seipp. Wir
diskutieren, warum zu viel Regeneration kontraproduktiv ist und
welche Trainingsstrategien in den finalen 14 Tagen Sinn ergeben.
Welche Ernährungs- und mentalen Taktiken Philipp empfiehlt, damit
wir am Wettkampftag topfit an den Start gehen, hört ihr ebenfalls
- viel Spaß!


(00:01:18) - Intro Ende


(00:05:03) - Was ist wirklich wichtig in den letzten Wochen vor
dem Wettkampf?


(00:07:10) - Können wir durch Tapering mehr aus uns rausholen?


(00:11:40) - Deshalb muss Tapering individuell angepasst werden


(00:16:35) - Ist Tapering für alle Läufer:innen relevant?


(00:18:35) - Mythen rund ums Tapering 


(00:20:16) - Feste Routinen statt Experimente?


(00:22:01) - Ab wann sollten wir mit Tapering beginnen?


(00:25:25) - Welche Trainingseinheiten sind sinnvoll in den
letzten Wochen?


(00:28:31) - Nicht zu viel regenerieren: Wie kriegen wir die
Kurve?


(00:32:15) - Inwieweit können wir uns an allgemeinen
Trainingsplänen orientieren?


(00:39:03) - Welche Rituale sollten wir einhalten?


(00:41:12) - Ergänzungssportarten in der Tapering-Phase?


(00:43:20) - Regenerativen Maßnahmen in den letzten Wochen


(00:47:42) - Ernährungstipps für Tapering: Carboloading & Co.


(00:53:51) - Mentale Strategien: Ist Aufregung etwas Positives?


Hier erfahrt ihr mehr über Philipps Coaching.


Hier geht's zu Philipps Instagram!


Foto: Kickasssports


Musik: The Artisian Beat - Man of the Century


Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele &
Rabatt-Aktionen!


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.