#130I Wie mein PERFEKTER WORKOUT PLAN aussieht (Definierter Körper))

In dieser Folge teile ich mit dir den exakten Workoutplan, mit
dem ich über wenige Monate hinweg einen definierten Körper
aufgebaut habe.





Du wirst erfahren:


Wann du was trainieren solltest

Welche Übungen Top für Muskelaufbau sind

Wie du zuhause trainieren kannst

Welche Trainingsregeln dir maximalem Erfolg garantieren



Alles auf Basis aktuellster Studien und meinen eigenen
Erfahrungen.





Ich hoffe, damit kannst du deinen Fitnesszielen näher kommen!








Viel Spaß!


Love you,


Sophia xoxo





_______________________


___


🤍GLOW UP GUIDES


Ebook - Achieve Your Dream Body






Ebook: https://www.sophiaeliana.de/shop


Amazon:
https://www.amazon.com/Achieving-Your-Dream-Body-lifestyle/dp/B0C6VZ22RS





14 Day Physical Glow up Challenge 



https://www.sophiaeliana.de/product-page/physical-glow-up-challenge





__


️TIME STAMPS:


00:00 Intro


00:45 Der Plan


02:18 Wissenschaft


04:19 Homeworkouts


05:07 Top Übungen


06:17 Trainingsregeln








🫶COACHING


https://www.sophiaeliana.de


________________________





SOCIAL MEDIA LINKS


Instagram: https://www.instagram.com/sophiaelschulte


TikTok: www.tiktok.com/@sophia.schulte





YouTube Version️


https://www.youtube.com/channel/UCsGK7SjhmNeeWnHcQ1WNw8w