Gewohnheiten ändern: Warum fällt uns das so schwer?

Ein Großteil unseres Verhaltens läuft unbewusst ab und wird durch
Gewohnheiten gesteuert. Ein Leben auf Autopilot kann unseren Alltag
aber auch belasten – vor allem, wenn die Gewohnheiten schädlich
sind und wir diese Gewohnheiten ändern wollen. Gute Gewohnheiten
haben einen Sinn für Menschen und schützen ihn in vielen Fällen vor
Überlastung. Doch es gibt auch Gewohnheiten, die uns und unserer
Gesundheit auf Dauer Schaden zufügen: die schlechten
Angewohnheiten. Nehmen Sie sich immer nur eine Gewohnheit vor, die
Sie ändern oder angewöhnen wollen. Erst wenn das geklappt hat,
setzen Sie sich das nächste Ziel. Bei größeren Verhaltensänderungen
hilft es, diese in kleine Schritte zu unterteilen.