Schlafstörungen beseitigen - Wie Sie sich die perfekte Schlafatmosphäre schaffen

Schlaf ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden wichtig,
jedoch kämpfen viele Menschen immer wieder mit Schlafproblemen.
Entweder können Sie schlecht einschlafen oder nicht durchschlafen .
Schlafprobleme können viele Ursachen haben. Ursachen für
Einschlafprobleme können z.B. übermäßiges Grübeln vor dem
Einschlafen, der Konsum von Koffein, zu spätes und zu schweres
Essen, zu spätes körperlich anstrengendes Training sein. Sehr gute
Erfahrungen haben Mediziner bei Schlafstörungen mit gezielten
Programmen aus der kognitiven Verhaltenstherapie gemacht. Ebenfalls
hilfreich können Entspannungstechniken sein, unabhängig ob sie nun
körperlichen oder psychischen Ursachen haben. Hier kann jeder
Betroffene die Methode finden, die ihm am meisten zusagt.