Schlafprobleme lösen - Wie Sie Schlafstörungen in den Griff bekommen

Schlaf ist für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden wichtig,
jedoch kämpfen viele Menschen immer wieder mit Schlafproblemen.
Entweder können sie schlecht einschlafen, nicht durchschlafen oder
gehen mit kribbelnden Beinen auf und ab. Schlafprobleme können
viele Ursachen haben. Ursachen für Einschlafprobleme können z.B.
übermäßiges Grübeln vor dem Einschlafen, der Konsum von Koffein, zu
spätes und zu schweres Essen, zu spätes anstrengendes Training
sein. Menschen, die unter Durchschlafprobleme leiden, sind meistens
von seelischen Belastungen betroffen, aber auch übermäßiger
Alkoholkonsum kann der Grund dafür sein. Hilfreich können diverse
Entspannungstechniken sein. Hier kann jeder Betroffene die Methode
finden, die am meisten zusagt.