#48 Gefangen in ständiger Anspannung: Wie du als Unternehmer innere Ruhe und Ausgeglichenheit zuruckgewinnst

Ständige Anspannung und Stress sind für viele Unternehmer ein
Alltagsthema, das sich negativ auf die Gesundheit und das
Unternehmen auswirken kann. In dieser Folge geht es darum, wie du
als Unternehmer deine innere Ruhe und Ausgeglichenheit
wiederfinden kannst. Drei zentrale Punkte stehen im Fokus: die
Ursachen für die ständige Anspannung, die Folgen für dich und
dein Unternehmen sowie konkrete Maßnahmen, um wieder mehr Balance
in dein Leben zu bringen.
Wichtigste Punkte:


Warum du als Unternehmer ständig angespannt
bist


Welche Folgen es hat, wenn du nichts gegen den Stress
unternimmst


Was du jetzt tun kannst, um innere Ruhe und
Ausgeglichenheit zu erreichen

  Warum du als Unternehmer ständig angespannt bist

Als Unternehmer stehen oft Überlastung, Überstunden und eine
Vielzahl an Verantwortlichkeiten im Zentrum des Alltags. Kunden,
die betreut werden müssen, Aufgaben, die nicht den eigenen
Kompetenzen entsprechen, und zusätzliche Verantwortung aufgrund
von Fluktuationen im Team sind nur einige der Ursachen für die
ständige Anspannung. Unternehmer übernehmen häufig Aufgaben, die
nicht zu ihrem ursprünglichen Verantwortungsbereich gehören, was
zu einem Gefühl der Überforderung führt.
Welche Folgen es hat, wenn du nichts gegen den Stress
unternimmst

Wenn du als Unternehmer nichts gegen die ständige Anspannung
unternimmst, wird sich dies langfristig auf deine Gesundheit und
dein Unternehmen auswirken. Symptome wie Schlafmangel,
Rückenschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden oder gar
Herz-Kreislauf-Probleme können auftreten. Auch das
Unternehmensklima leidet darunter: Mitarbeiter bemerken den
Stress und reagieren oft mit Unzufriedenheit oder steigenden
Krankheitsständen. Eine angespannte Unternehmenskultur führt zu
einer schlechteren Teamdynamik, die den Erfolg des Unternehmens
gefährden kann.
Was du jetzt tun kannst, um innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu
erreichen

Um die innere Balance wiederherzustellen, sind bewusste Pausen
von großer Bedeutung. Eine regelmäßige 20-minütige Pause, in der
du dich vollständig aus der Arbeit zurückziehst, hilft deinem
Körper, sich zu regenerieren und sorgt für mehr Klarheit und
Energie. Gleichzeitig solltest du beginnen, tieferliegende Gründe
für die Anspannung zu analysieren – ob sie aus dem Unternehmen
oder aus persönlichen Beziehungen stammen. Nur durch eine
nachhaltige Auseinandersetzung mit diesen Themen kannst du
langfristig mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag
integrieren.


Wenn du das Gefühl hast, dass dir innere Ruhe und
Ausgeglichenheit fehlen und du Unterstützung dabei brauchst,
zögere nicht, dich bei uns zu melden. Vereinbare ein kostenfreies
Erstgespräch unter www.hanseatisches-institut.de/kontakt, und
gemeinsam finden wir einen Weg, wie du deine innere Balance
wiederherstellen kannst.