141 Fünf effektive Atemübungen gegen Stress
Wie du schnell wieder einen klaren Kopf bekommst
10 Minuten
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Schluss mit Prokrastination und Stress: Weniger aufschieben - entspannter leben
Beschreibung
vor 1 Woche
Wenn wir mit einer Herausforderung konfrontiert sind, verfallen wir
oft in "Schnappatmung", d.h. die Atmung wird flach oder
unregelmäßig. Besonders Atemübungen sind deshalb ein guter Weg, um
schneller wieder zur Ruhe zu kommen. In dieser Episode stelle ich
dir fünf einfache und gleichzeitig effektive Atemtechniken vor, die
du sofort anwenden kannst.
oft in "Schnappatmung", d.h. die Atmung wird flach oder
unregelmäßig. Besonders Atemübungen sind deshalb ein guter Weg, um
schneller wieder zur Ruhe zu kommen. In dieser Episode stelle ich
dir fünf einfache und gleichzeitig effektive Atemtechniken vor, die
du sofort anwenden kannst.
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