#201 MACH MAL PAUSE - Der Sinn von Sportpausen

Sportlich aktiv zu sein ist ein wesentlicher Bestandteil zum
Erhalt und zur Verbesserung der Gesundheit sowie der körperlichen
Leistungsfähigkeit. Zudem trägt ein regelmäßiges Workout zur
Entwicklung kognitiver Fähigkeiten sowie zum emotionalen
Wohlbefinden bei und stabilisiert unsere Psyche...


Das man es dabei auch übertreiben kann und sich so mehr schadet
als nutzt, mussten bereits viele Sportler am eigenen Leib
erfahren, indem sie sich verletzten oder durch ein tiefes Tal des
Leistungsverlustes gekrochen sind...


So zählt also nicht nur die regelmäßige und kontinuierliche
sportliche Aktivität. Genauso entscheidend, wenn nicht sogar noch
wichtiger ist es, nach dem Training entsprechende Pausen
einzuhalten oder auch nach Wettkampfphasen zu regenierieren...


Doch wie gestaltet man diese Sportpausen, wie lang sollten sie
sein und worauf muss man dabei achten?

Spannende Fragen, auf die wir in dieser Folge eingehen...


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