#69 Brauchst du eine Pause?

Heute geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Erschöpfung
und die Kunst, bewusst wahrzunehmen, wenn wir eine Auszeit
brauchen. Nach einer längeren Podcast-Pause erfährst du, warum
zwei Monate aufnahmefreie Zeit für mich wichtig
waren.  


 


Wir neigen oft dazu, unsere Erschöpfung zu ignorieren, fühlen uns
getrieben von Routinen und Erwartungen. Dabei können einfache
Techniken wie tiefes Ein- und Ausatmen helfen, wieder in Kontakt
mit uns selbst zu treten. In dieser Folge lernst du, wie du durch
bewusste Atempausen erkennen kannst, wie es dir wirklich geht –
und wie du diese Achtsamkeit in deinem Alltag verankern kannst.


 


Am Ende der Episode lade ich dich zu einer kurzen Meditation ein,
um diese Technik direkt anzuwenden.


 


Das erwartet dich:


 


00:00 – 07:08 Warum Pausen wichtig sind und wie du sie wahrnimmst


07:08 – 15:30 Kleine Meditation zum Einchecken bei dir selbst


 


*****************


 


Wie hat dir die Meditation gefallen? Berichte mir gerne von
deinen Erfahrungen! 


 


 auf meinem Blog www.meditationfuermich.de 


 auf YouTube www.youtube.com/@meditationfuermich 


 


Du kannst mir auch eine E-Mail schreiben:
meditationfuermich(at)gmail.com 


 


 Wenn dir mein Podcast gefällt, abonnier ihn bitte auf
deiner Podcast-Plattform und bewerte ihn. Deine Unterstützung ist
wichtig für mich, damit ich dieses Projekt fortsetzen kann. 


 


 


*****************


 


Musik lizensiert von Pond5 (00:00 – 00:19)


Piano Music No. 1 von Relaxing Time by Piotr Witowski from
Pixabay https://pixabay.com/de/music/meditation-spirituell-piano-music-no1-167090/
(07:08 – 15:30)


 


*****************


 


Impressum: https://meditationfuermich.de/impressum/