Geführte Meditation: Radikale Gelassenheit.

(EP89) How-to: Das (eigene) Bewusstsein
entwickeln.


In dieser Folge führe ich dich durch eine intensive Meditation,
die dich dabei unterstützt, radikale Gelassenheit zu kultivieren.
Wir kombinieren Anapana-Sati (bewusste Atembeobachtung) mit
Vipassana (Körper-Scan), um Gleichmut zu entwickeln – die
Fähigkeit, alles wahrzunehmen, ohne sofort zu reagieren.


Diese Meditation ist perfekt für dich, wenn du nach innerer Ruhe
suchst und lernen möchtest, deine Gedanken und Empfindungen
bewusst zu beobachten, anstatt dich von ihnen kontrollieren zu
lassen. Es ist eine Praxis für alle, die mehr Bewusstheit und
Selbstbestimmung in ihrem Alltag leben wollen. Egal, ob du gerade
mit Stress kämpfst oder deine Achtsamkeit vertiefen möchtest –
diese Folge bringt dich zurück ins Hier und Jetzt.


Für die besten Ergebnisse empfehle ich, eine regelmäßige Praxis
daraus zu machen. Wie beim Training im Fitnessstudio, wo jemand,
der 100 kg auf der Bank drückt, dies durch konstantes Training
erreicht hat, brauchst du auch hier Kontinuität. Je öfter du
diese Meditation praktizierst, desto stärker wird dein Geist und
desto leichter fällt es dir, auch im Alltag gelassen und bewusst
zu bleiben.





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Buch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ein Leitfaden zur
Selbstbestimmung.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


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