#112 Übung macht wirklich den Meister

Heute spreche ich mal wieder über eines meiner "Lieblings"-Themen
(*hust, hust*): Perfektionismus.

Wie schon öfter im Podcast erwähnt, ist Perfektionismus eine
Strategie, die aus einer Angst heraus entsteht. Denn wenn ich
"perfekt" bin, werde ich von allen gemocht - so der Gedanke
dahinter. Doch darum soll es heute gar nicht gehen, darüber habe
ich schon öfter gesprochen (siehe unten).

Heute möchte ich mit dir teilen, woran ich merke, dass mein
perfektionistischer Anteil nicht mehr (dauerhaft) am Steuer
sitzt. Als ich klein war, habe ich oft Wutausbrüche bekommen,
wenn ich eine Sache nicht gleich beim ersten Mal geschafft hatte
(heißt übersetzt: nicht so, wie ich es mir vorgestellt hatte!).
Das ging dann soweit, dass ich es kein zweites Mal probieren
wollte, sondern lieber aufgegeben habe ("Ich kann das nicht!" war
einer meiner Lieblingssätze). Nun ist es aber ja normal, dass man
viele Dinge nicht beim ersten Mal gleich kann. Oder dass sie
gleich beim ersten Mal "perfekt" werden. Für einen
Perfektionisten fühlt sich das allerdings an wie der
Weltuntergang (ich übertreibe nicht!!).

Was kann man aber nun tun? Die Antwort darauf ist so einfach und
so schwer zugleich: dranbleiben, auch wenn eine Sache nicht beim
ersten Mal gelingt. Beispiel aus meinem Leben: letztes Jahr habe
ich angefangen, mir meine eigenen Kleidungsstücke zu nähen
(mithilfe von YouTube Videos, ohne jemals vorher wirklich an
einer Nähmaschine gesessen zu haben). Hat gleich alles so
funktioniert, wie ich es mir vorgestellt habe? - Nein, definitiv
nicht und tut es immer noch nicht. Jedes Mal, wenn ich mich an
die Nähmaschine setze, ist es ein kleines Abenteuer, bei dem ich
nicht weiß, wie es enden wird. Meist kommt was brauchbares raus,
manchmal aber auch nicht. Drangeblieben bin ich trotzdem (auch
wenn ich manchmal noch Wutausbrüche bekomme...).

Oder ein anderes, brandakutelles Beispiel: ich habe diese Woche
zum ersten Mal in meinem Leben Käse selbst hergestellt, genauer
gesagt Mozzarella. Auch hier habe ich mich wochenlang vorbereitet
durch YouTube, Blogbeiträge, etc. In meiner Vorstellung hatte ich
am Ende zwei wunderschöne weiche, runde, leckere
Mozzarellakugeln. Das Ergebnis war zwar okay, von der Konsistenz
aber eher hart und krümelig und von wunderschön weit entfernt.
Natürlich war kurz der Gedanke da "Okay, ich habs probiert, aber
ich kann es einfach nicht. Kauf ich halt weiter meinen
Mozzarella!". Und hey, ich werde auch künftig sehr wahrscheinlich
auch mal wieder Mozzarella kaufen, denn Käsemachen ist ultra
zeitaufwendig und man braucht sehr viel Milch für sehr wenig
Käse, aber darum geht es hier auch gar nicht. Ja, der erste
Versuch ist nicht so geworden, wie ich es mir vorgestellt habe.
Werde ich trotzdem noch einen zweiten (und dritten und vierten)
Versuch starten? - Auf jeden Fall. Denn genauso programmieren wir
unser Gehirn um.

Ich entscheide mich aktiv, nicht aufzugeben, sondern es nochmal
und nochmal und nochmal zu probieren, solange bis es klappt (und
darüber hinaus). Ich erlaube mir, Fehler zu machen und aus diesen
Fehlern zu lernen. Ich lerne, gütiger mit mir selbst zu sein,
wenn ich einen Fehler mache und dass davon nicht die Welt
untergeht. Und all das bringt mir nicht nur beim Nähen oder
Käsemachen unglaublich viel, sondern in meinem ganzen Leben. Denn
wie wir eine Sache machen, machen wir alles. Indem ich bei
"unwichtigen" Dingen wie Nähen und Käse weniger perfektionistisch
bin (und auch mal fünfe gerade sein lassen kann), bin ich es
künftig auch bei "wichtigeren" Dingen wie in meinen Beziehungen,
im Job, etc. 

Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören!

Alles Liebe,
Christina

Das Thema "Perfektionismus" kommt in sehr vielen meiner Folgen
vor, da es ein Thema ist, über das ich immer wieder "stolpere".
Die unten aufgelisteten sind daher "nur" die Folgen, die explizit
dieses Thema behandeln:

#96 Selbstmitgefühl
#93 Von der Scham nicht perfekt zu sein
#69 Wie schaffe ich es, von allen gemocht zu werden?
#40 Ich bin nicht perfekt
#33 Über Bewusstwerdung und Perfektionismus -
Interviewfolge
#4 Perfektionismus

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