#48 MEDITATION FÜR ANFÄNGER - Resilienz stärken, Stress abbauen & das Wohlbefinden steigern

In dieser kurzen aber effektiven Meditation, tust du unglaublich
viel Gutes für dein Wohlbefinden. Nach und nach wird Stress
gelöst und deine Resilienz gestärkt. Das letzte Quartal im Jahr
2024 steht ganz im Zeichen ROOT TO RISE - Resilienz für den
Alltag stärken. Neben Blogartikel, Rezepten und einem passenden
Wochenend-Retreat im November (08.-10.11.2024), möchte ich dir
heute diese Mediation mit auf den Weg gehen.

Praktiziere diese kurze Einheit regelmäßig - mindestes 3 Tage pro
Woche - um nachhaltig dein Stresspegel zu senken. Du möchtest
mehr über das Retreat erfahren?
www.melaniebergerpilates.com/herbst-retreat hier findest du alles
was du wissen musst.

Mein Tipp zur Meditation: Höre die Meditation mit Kopfhörer und
wenn du magst lege dich gleich ins Bett. Gerade am Anfang unserer
Meditationskarriere schlafen wir bei tiefer Entspannung ein. Viel
Freude und gute Entspannung!

Meli


Musik von Ronald Kah, Web: https://ronaldkah.de


Mehr Infos zu Pilates, Yoga & Hormongesundheit während
der Wechseljahre https://www.melaniebergerpilates.com

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