Phasen aktiv verhindern - Bipolare Störung

In dieser wichtigen Podcast-Folge erfährst du, wie du Phasen der
bipolaren Störung vermeiden und nicht provozieren kannst.


Phasen verhindern:


Medikamente regelmäßig einnehmen: Die konsequente Einnahme der
Medikation ist entscheidend. Ich teile meine persönliche
Einstellung zur Medikamenteneinnahme und betone, dass sie
unverzichtbar ist.


Regelmäßige Psychiater-Besuche: Wichtige Termine mit deinem
Psychiater helfen, die Medikation zu überwachen und Anpassungen
vorzunehmen. Bei Verdacht auf eine bevorstehende Manie solltest
du schnell handeln.


Stress minimieren: Stress kann Phasen auslösen oder
verschlimmern. Ich zeige, wie Stressbewältigungstechniken und
berufliche Anpassungen helfen können. Ausreichend Schlaf: Ein
regelmäßiger Schlaf-Wach-Rhythmus ist entscheidend für die
Stimmungsregulation. Nachtarbeit sollte vermieden werden.


Psychotherapie und soziale Beziehungen: Psychotherapie hilft bei
der Bewältigung und der Verbesserung von Denkmustern. Soziale
Unterstützung durch Selbsthilfegruppen kann ebenfalls hilfreich
sein.


Risiko- und Warnfaktoren:


Drogen: Verschiedene Drogen können Phasen auslösen und die
Krankheit verschlimmern. Fehlende Krankheitseinsicht: Ohne
Krankheitseinsicht werden Phasen oft nicht rechtzeitig behandelt.


Undiszipliniertes Verhalten bei der Medikation: Unregelmäßige
Einnahme der Medikamente kann Rückfälle verursachen.


Einsamkeit: Mangel an sozialen Kontakten kann depressive Symptome
verstärken.


Im nächsten Podcast-Folge bespreche ich Frühwarnsignale und die
Vorbereitung auf zukünftige Phasen.