Schlafhygiene. Was ist das? Folge 3 mit Daniel Hirschinger

80% der berufstätigen Menschen haben Schafprobleme.


Da Schlaf für alle Lebewesen so elementar wichtig ist um gesund
zu bleiben - nein, um zu überleben - beschäftigen wir uns auch in
der zweiten Folge mit dem Thema:


Schlaf.


Schalfhygiene. Was ist das? Soll ich duschen bevor ich ins Bett
gehe?


Kannst Du machen, wenn es Dir gut tut, doch zur Schlafhygiene
gehört mehr:


Was kann ich tun oder vermeiden um GESUND schlafen zu können?


Wir sprechen über die richtigen Zeitpunkte für Dein Essen und
Deine Bewegung.


Was Du gegen Gedankenkreisel und Unruhe tun kannst.


Heisser Tipp: Zettel, Stift oder auch ein Tagebuch.


Gehört das Handy mit ins Bett?


Nein.


Auch hier helfen Dir Schlafroutinen und um die für Dich aufbauen
und etablieren zu können, hör rein.


Diese Folge ist für JEDEN von uns wichtig, denn nicht umsonst ist
SCHLAFENTZUG EINE FOLTERMETHODE.


Daniel Hirschinger.


Als Gesundheitscoach begleitet er Dich auf Deinem Weg Deine
Gesundheit eigenverantwortlich zu fördern.


Der Schlüssel hierzu liegt in der Schaffung von individuellen
Routinen, die nahtlos in den hektischen Arbeitsalltag integriert
werden können.


Wir sprechen über die Bedeutung von Gewohnheiten und wieso sie so
hartnäckig in uns verankert sind.


Wie kleine Schritte, die man erreichen kann, Deine Motivation so
positiv beeinflussen, dass Du  - ohne Deinen Alltag ändern
zu müssen - mit Freude dabei bleibst, Dir täglich gesundheitlich
Gutes zu tun.


Er steht für Ziel- und Lösungsorientiertheit, für Optimismus,
Positivität und die Übernahme von Eigenverantwortung in Bezug auf
die Gesundheit. Und wie er so richtig sagt:


Ich bin davon überzeugt, dass diese Werte nicht nur den Einzelnen
weiterbringen, sondern auch die gesamte Gesellschaft positiv
beeinflussen.


Sein Credo: bei mir geht es darum, wie Du effizient
gesundheitsfördernde Routinen in deinen Alltag integrieren
kannst, um zukünftig mit mehr Leichtigkeit, gesünder und fitter
durchs Leben zu gehen.


Außerdem ist er ein einfach spitze Typ. Punkt.


Alles andere schau Dir doch selbst an.


Du erreichst mich über folgende Kanäle:


LinkedIn: Schreib mir einfach eine Nachricht mit „Termin“


Kalender: https://termin.gojoo.de/


Mail: daniel@gojoo.de


Telefon: +49 17670024618


https://youtu.be/HSBZApvay4o


Nun eine Empfehlung:


Schau mich doch auch an, damit Du ein Bild von dem Wesen hinter
der Stimme bekommst:


Spotify Videos:


https://open.spotify.com/show/2jUkdFbf5YXGbegN3yMDlA?si=bcde3603b13a47d9


YouTube:


https://youtu.be/Q2kOOT0ZLaU
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