# 177 | Listen again | Achtsame Stressbewältigung – Gewohnheiten ändern

️ Die Podcast-Empfehlung für deinen entspannten Sommer: die
schönsten „All about life“ Folgen noch mal hören. Heute „Achtsame
Stressbewältigung - Gewohnheiten ändern“. ️ Gewohnheiten ändern mit
der achtsamen Stressbewältigung Möchtest du deine Gewohnheiten
ändern? Schlechte Gewohnheiten loswerden, gute Gewohnheiten
aufbauen? Vielleicht hast du das ja schon mal probiert und gemerkt,
dass der Versuch, deine Gewohnheiten zu verändern, eigentlich nur
Stress in dir ausgelöst hat – ohne nachhaltig für eine wirkliche
Verbesserung zu sorgen. Nach dieser Podcast-Episode wirst du
erkennen, woran das gelegen hat – und wie du es ab jetzt ganz
einfach effektiver machen kannst. Achtsamkeitstrainerin Seraphine
Monien hat das Konzept der achtsamen Stressbewältigung entwickelt
und spricht in dieser Folge darüber, wann Gewohnheiten zu verändern
Unruhe und Stress in uns auslöst – und wie dieser Prozess der
Veränderung stattdessen stärkend und aufbauend gestaltet werden
kann. Die 3 häufigsten Fehler beim Gewohnheiten-Ändern Es gibt 3
Hauptfehler, die so gut wie jedem Menschen begegnen, der versucht,
seine Gewohnheiten zu verändern. Seraphine Monien erklärt dir in
dieser Episode, welche das sind, woran du sie erkennst und wie du
sie vermeiden kannst. Mit alltäglichen Beispielen aus ihrer Praxis
deckt Seraphine auf, wie genau wir uns oft mit unseren
antrainierten Gedanken, Gefühlen und reaktiven Verhaltensweisen im
Wege stehen. Und woran es liegt, dass wir immer wieder in den
gleichen Kreisläufen feststecken, obwohl wir doch wirklich diesen
Wunsch nach Veränderung in uns tragen. Das Geheimrezept für
positive Veränderung Mit dem Konzept der achtsamen
Stressbewältigung wird das Ändern der Gewohnheiten für dich nicht
länger zum Stressauslöser, sondern wird dir bereits auf dem Weg
helfen, dein Nervensystem zu stärken, innere Ruhe zu bewahren und
deinen persönlichen Bedürfnissen den nötigen Raum zu schenken. Höre
jetzt diese motivierende und aufbauende „All about life“ Episode,
nach der du mit neuer Leichtigkeit und Freude beginnen kannst, für
nachhaltig positive Veränderung in deinem Leben zu sorgen. Kennst
du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von
Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und
Selbstfindung?
https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/
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