B: Gewohnheiten ändern - so geht's! - GEWOHNHEITEN (3/3)

Wenn Du Folge 1 & 2 gehört hast weißt du nun, wie
Gewohnheiten funktionieren. Dieses Wissen wird dir dabei helfen,
unerwünschte Gewohnheiten abzulegen und erwünschte Gewohnheiten
zu entwickeln. Aber WIE fängst du an? 


In dieser Folge wirst du ganz praktische Tipps bekommen, um step
by step eine neue Gewohnheit aufzubauen und zu festigen!


Also: nimm Dir Zettel & Stift - hier kannst Du was
lernen! 





00:00= VERHINDERUNG automatischer Auslösung unerwünschter
Gewohnheiten


05:00= FÖRDERUNG der Bildung gewünschter Gewohnheiten


06:30= PRAXIS: WIE können wir Gewohnheiten ändern?


14:50= Zusammenfassung/ Fazit





INSTA: https://www.instagram.com/emily.schtzl/





QUELLEN: 


https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/behavioral-habits


https://www.linkedin.com/pulse/make-better-experience-habit-loop-john-gusiff


https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-psych-122414-033417


https://jamesclear.com/habit-guide